Wiosenne odżywianie
Wiosna to piękny czas. Świat wtedy rozkwita, słońce przyjemnie świeci, ptaszki wesoło ćwierkają, a rośliny obsypują się zielonymi liśćmi i owocami. Jest to też wspaniały czas na odrodzenie swojego organizmu po często leniwej zimie. Pomogą
Czy można uzależnić się od odżywek?
Coraz więcej osób chodzących na siłownię zaczyna stosować różne odżywki, które mają na celu przyspieszenie nabierania masy mięśniowej. Poza tym, mają też wzmacniać nasz organizm, który ma być o wiele bardziej zdolny do wykonywania większych
Problem odżywiania w pracy
Wiele osób narzeka na to, że nie jada regularnie, ponieważ nie ma w pracy czasu i często podjada niezdrowe przekąski. Nie każdy ma bowiem możliwość wyjścia do knajpy i zjedzenia sałatki. W wielu miejscach pracy
ZMA czym tak naprawdę jest ?
ZMA ta nazwa może nie mówić zbyt wiele osobą zaczynającym swoją przygodę z siłownią. Szczególnie, że jest to suplement diety stosunkowo nowy na rynku. Jest to połączenie dwóch chelatów magnezu i cynku z dodatkiem witaminy
HMB jakie ma właściwości
Ludzie są leniwi i nawet jak chcą zrobić coś dobrze, nie zawsze im to wychodzi. Można się obwiniać lub zrozumieć, co zrobiło się źle, aby w przyszłości móc takiemu faktowi przeciwdziałać. Dzisiaj więc porozmawiamy o
Mięśnie posturalne co musisz wiedzieć ?
Mięśnie posturalne to wszystkie mięśnie, które biorą aktywny udział w prawidłowym kształtowaniu sylwetki człowieka. Zaliczamy do nich głównie mięśnie pleców (grzbietu), mięśnie naramienne (barków) oraz mięśnie tłoczni brzusznej (brzucha i odcinka lędźwiowo-krzyżowego pleców). Odpowiednia pielęgnacja
Deska jako ćwiczenie
Jednym z najlepszych ćwiczeń izometrycznych, przynoszących najlepsze rezultaty jest tak zwana „deska“. Dobrze wykonane ćwiczenia angażują do pracy wiele grup mięśni. Za jego pomocą można pięknie wyrzeźbić mięśnie brzucha, ramiona, pośladków czy ud. Początkowo ćwiczenie
Barki jakie ćwiczenia ?
Barki to dość skomplikowane partię mięśni do wytrenowania. Trzeba posiadać pewien zasób wiedzy na temat ćwiczeń na tą partię mięśni, bowiem jeżeli weźmiemy na siebie zbyt duży ciężar, doprowadzimy do przetrenowania wówczas bardzo łatwo o
Czym są aminokwasy ?
Aminokwasy są jednym z budulców tworzących struktury białek ustrojowych, dodatkowo się niesamowicie silnym stymulantem dla układu hormonalnego. Po intensywnym treningu wspomagają regenerację nadwyrężonych mięśni, dzięki czemu jesteśmy w stanie nadal funkcjonować. Istnieją w szerokiej grupie
Odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej
Podczas treningu skupiamy się na różnych elementach, ale jednym z ważniejszych jest spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli będzie jej za dużo, to nawet jeśli wytrenujemy nasze mięśnie, to zginą one w tkance tłuszczowej. Każdy z nas
Odżywki w kilku wersjach
Stosowanie odżywek wymaga zapoznania się z ich składem, zalecanym dawkowaniem oraz dobrania odpowiednich pór spożycia. Sport determinuje dawkę W zależności od tego, jaki rodzaj sportu uprawiamy, potrzebujemy innej dawki konkretnego składnika odżywczego. Przykładem są odżywki
Wady używania odżywek
Ponieważ stosowanie zrównoważonej diety i trzymanie się ścisłego planu treningowego jest męczące i czasochłonne, wiele osób w drodze po idealną sylwetkę chce iść na skróty. Zamiast mozolnego wyrabiania mięśni na siłowni i liczenia kalorii przy
Wartości odżywcze sezamu
Dobra wiadomość dla miłośników chałwy i sezamków jest taka, że są to przekąski pełne wartości, dzięki sezamowy, który stanowi ich główny składnik. Sezam jest wskazany w diecie wegetariańskiej, ponieważ stanowi świetne źródło wapnia. W 100
Korzyści z odżywki beta-alaninowej
Beta-alanina (czyli kwas 3-aminopropionowy) jest aminokwasem, który jest naturalnie obecny w naszym organizmie. Gdy połączony jest z histydyną tworzy karnozynę, która znajduje się w mięśniach. Dlaczego więc producenci tworzą odżywki oparte na beta-alaninie? – zmniejszenie
Regularne odżywianie się
Wiele osób zastanawia się, dlaczego nie chudną, pomimo tego, że jadają bardzo niewiele w ciągu dnia. Dietetycy wskazują, że to właśnie może być główną przyczyną tego stanu rzeczy. Okazuje się bowiem, że przeciętny Polak nie
Wartości odżywcze truskawek
Truskawki to owoc niemal doskonały. Postaramy się w kilku słowach wyjaśnić dlaczego. Truskawki z powodzeniem mogą być polecane dla każdego, również dla osób cierpiących na różnego rodzaju schorzenia. Działają doskonale na serce, są odpowiednie dla
Znaczenie wody w odżywianiu
Wszyscy doskonale wiemy, że nasz organizm składa się z sześćdziesięciu procent z wody. Dlatego tak istotne jest jego odpowiednie nawadnianie. Dzięki wodzie z organizmu usuwane są szkodliwe toksyny. Ma ona też znaczenie w ogólnym metabolizmie.
Odżywianie sportowców
Coraz więcej osób bierze się za siebie, oraz starają się oni zdrowo odżywiać. Dlatego warto
Odżywianie nastolatka
Wiele młodych osób ma problemy z wagą. Czasami dzieje się tak, że mają nadwagę, a
Odżywianie dziecka
Dziecko musi być zdrowo żywione, ponieważ tylko dzięki temu będzie się ono zdrowo rozwijało. Dlatego
Odżywianie – jak często powinno się jeść
Często słyszy się o tym, że każdy człowiek powinien zjadać pięć posiłków dziennie. Dlaczego właśnie
Nawyki żywieniowe jako podstawa odpowiedniego odżywiania
Wprowadzenie wszelkich zasad zdrowego odżywiania w jednym momencie, może się wydawać niezwykle trudnym zadaniem. Dlatego
Najpopularniejsze odżywki węglowodanowe
Poniżej opis najczęstszych odżywek (składników) posiadających dużą dawkę węglowodanów. a). Waxy Maize – to inaczej
Masło orzechowe pełne składników odżywczych
Ze spożywania przetworzonej żywności zawsze prędzej czy później wynikają niebezpieczne skutki uboczne. Jednak niektóre produkty
Makrobiotyczne odżywianie
Dietę makrobiotyczną wymyślił na początku XX wieku Japończyk George Oshow. Opierał się w swojej diecie
Korzyści z odżywki beta-alaninowej
Beta-alanina (czyli kwas 3-aminopropionowy) jest aminokwasem, który jest naturalnie obecny w naszym organizmie. Gdy połączony