Korzyści z odżywki beta-alaninowej
- 234 Views
- Redaktor mhsi.com.pl
- 26 czerwca 2019
- Wszystko na temat odżywek
Beta-alanina (czyli kwas 3-aminopropionowy) jest aminokwasem, który jest naturalnie obecny w naszym organizmie. Gdy połączony jest z histydyną tworzy karnozynę, która znajduje się w mięśniach. Dlaczego więc producenci tworzą odżywki oparte na beta-alaninie?
– zmniejszenie zmęczenia mięśni (głównie dzięki karnozynie),
– większa wytrzymałość w takcie wysiłku fizycznego, a tym samym zminimalizowanie zmęczenia podczas treningu (stan równowagi kwasowo – zasadowej w mięśniach),
– korzystniejsza regeneracja, odnowa potreningowa oraz zniwelowanie bolesności mięśni, co bywa odczuwane po treningu,
– Karnozyna sprawia, iż w mięśniach jest odpowiednie pH,
– Beta-alanina przyczynia się do tego, iż trening może być dłuższy i intensywniejszy,
-gdy aminokwas ten złączy się z kreatyną, to beztłuszczowa masa mięśniowa wraz z siłą znacznie wzrasta,
Odżywki Beta-alaninowe są w duże mierze doceniane przez kulturystów i osób uprawiających fitness, jednakże są wybierane również przez sportowców innych dyscyplin (głównie sporty siłowe).

- 23 lutego 2021
Najpopularniejsza odżywka dla sportowców
- 12 stycznia 2021
Co to jest Muira puama ?
- 9 października 2020
Suplementy diety BCAA co musisz wiedzieć !
- 7 sierpnia 2020
Najpopularniejsza odżywka dla sportowców
Co to jest Muira puama ?
Suplementy diety BCAA co musisz wiedzieć !
Keratyna dawkowanie i efekty
Odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej
Czym są aminokwasy ?
Barki jakie ćwiczenia ?
Deska jako ćwiczenie