Deska jako ćwiczenie
Jednym z najlepszych ćwiczeń izometrycznych, przynoszących najlepsze rezultaty jest tak zwana „deska“. Dobrze wykonane ćwiczenia angażują do pracy wiele grup mięśni. Za jego pomocą można pięknie wyrzeźbić mięśnie brzucha, ramiona, pośladków czy ud. Początkowo ćwiczenie
Barki jakie ćwiczenia ?
Barki to dość skomplikowane partię mięśni do wytrenowania. Trzeba posiadać pewien zasób wiedzy na temat ćwiczeń na tą partię mięśni, bowiem jeżeli weźmiemy na siebie zbyt duży ciężar, doprowadzimy do przetrenowania wówczas bardzo łatwo o
Czym są aminokwasy ?
Aminokwasy są jednym z budulców tworzących struktury białek ustrojowych, dodatkowo się niesamowicie silnym stymulantem dla układu hormonalnego. Po intensywnym treningu wspomagają regenerację nadwyrężonych mięśni, dzięki czemu jesteśmy w stanie nadal funkcjonować. Istnieją w szerokiej grupie
Odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej
Podczas treningu skupiamy się na różnych elementach, ale jednym z ważniejszych jest spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli będzie jej za dużo, to nawet jeśli wytrenujemy nasze mięśnie, to zginą one w tkance tłuszczowej. Każdy z nas
Keratyna dawkowanie i efekty
Keratyna jest jednym z najpopularniejszych środków stosowanych przez sportowców. Nic w tym dziwnego – jest to jeden z najskuteczniej wspomagających przyrost masy mięśniowej środków. Przyrost masy mięśniowej jest bardzo często głównym celem osób, które zaczynają
Suplementy diety BCAA co musisz wiedzieć !
Suplementy diety takie jak BCAA najczęściej stosowane są przez mężczyzn chcących pochwalić się piękną, wyrzeźbioną sylwetkę. Efekty ich stosowania są jednak widoczne dopiero po zastosowaniu odpowiedniego planu treningowego oraz dobrze zbilansowanej diety. Nic jednak nie
Co to jest Muira puama ?
Muira puama zwana też czasem przez miejscowych zielarzy ”drzewkiem potencji”. Jest to zdecydowanie suplement przeznaczony do stosowania dla panów. Roślina muira puama naturalnie występuje na terenach Amazonii i innych z podobnym klimatem. Indianie za jej
Jak kupować odżywki?
Zakup odżywek dla sportowców to temat, który budzi wiele kontrowersji. Obecnie możemy skorzystać z produktów,