Problem odżywiania w pracy
Wiele osób narzeka na to, że nie jada regularnie, ponieważ nie ma w pracy czasu i często podjada niezdrowe przekąski. Nie każdy ma bowiem możliwość wyjścia do knajpy i zjedzenia sałatki. W wielu miejscach pracy
ZMA czym tak naprawdę jest ?
ZMA ta nazwa może nie mówić zbyt wiele osobą zaczynającym swoją przygodę z siłownią. Szczególnie, że jest to suplement diety stosunkowo nowy na rynku. Jest to połączenie dwóch chelatów magnezu i cynku z dodatkiem witaminy
HMB jakie ma właściwości
Ludzie są leniwi i nawet jak chcą zrobić coś dobrze, nie zawsze im to wychodzi. Można się obwiniać lub zrozumieć, co zrobiło się źle, aby w przyszłości móc takiemu faktowi przeciwdziałać. Dzisiaj więc porozmawiamy o
Mięśnie posturalne co musisz wiedzieć ?
Mięśnie posturalne to wszystkie mięśnie, które biorą aktywny udział w prawidłowym kształtowaniu sylwetki człowieka. Zaliczamy do nich głównie mięśnie pleców (grzbietu), mięśnie naramienne (barków) oraz mięśnie tłoczni brzusznej (brzucha i odcinka lędźwiowo-krzyżowego pleców). Odpowiednia pielęgnacja
Deska jako ćwiczenie
Jednym z najlepszych ćwiczeń izometrycznych, przynoszących najlepsze rezultaty jest tak zwana „deska“. Dobrze wykonane ćwiczenia angażują do pracy wiele grup mięśni. Za jego pomocą można pięknie wyrzeźbić mięśnie brzucha, ramiona, pośladków czy ud. Początkowo ćwiczenie
Barki jakie ćwiczenia ?
Barki to dość skomplikowane partię mięśni do wytrenowania. Trzeba posiadać pewien zasób wiedzy na temat ćwiczeń na tą partię mięśni, bowiem jeżeli weźmiemy na siebie zbyt duży ciężar, doprowadzimy do przetrenowania wówczas bardzo łatwo o
Czym są aminokwasy ?
Aminokwasy są jednym z budulców tworzących struktury białek ustrojowych, dodatkowo się niesamowicie silnym stymulantem dla układu hormonalnego. Po intensywnym treningu wspomagają regenerację nadwyrężonych mięśni, dzięki czemu jesteśmy w stanie nadal funkcjonować. Istnieją w szerokiej grupie
Jak kupować odżywki?
Zakup odżywek dla sportowców to temat, który budzi wiele kontrowersji. Obecnie możemy skorzystać z produktów,