Racjonalne odżywianie się

Wiele mówi się obecnie w mediach o problemie otyłości. Coraz więcej osób boryka się bowiem z nadmiarowymi kilogramami i z problemami zdrowotnymi, które z tego wynikają. Większość osób, kiedy decyduje się już zrzucić swój zbędny balast, przechodzi na jakąś popularną dietę odchudzającą. Najczęściej są to diety pojawiające się w gazetach i w Internecie.
Większość osób zapomina jednak o tym, że tak naprawdę ich problem polega a tym, że odżywiają się nieregularnie. Lekarze i dietetycy podkreślają, że regularne spożywanie posiłków ma ogromne znaczenie i że to tak naprawdę od niego zależy to, czy uda nam się zrzucić niechciane kilogramy. Każdy z nas powinien codziennie spożywać pięć posiłków. Powinny być to posiłki następujące po sobie w równych odstępach.
Przede wszystkim, nie należy nigdy zapominać o śniadaniu. Jest to bowiem najważniejszy posiłek w ciągu dnia i powinien być on dość obfity. Ma nam bowiem dostarczyć energii na cały poranek. Poza tym, warto postarać się, aby kolacja była lekka i lekkostrawna. Warto ją zjeść minimum na dwie godziny przed pójściem spać.