Muira puama zwana też czasem przez miejscowych zielarzy ”drzewkiem potencji”. Jest to zdecydowanie suplement przeznaczony do stosowania dla panów. Roślina muira puama naturalnie występuje na terenach Amazonii i innych z podobnym klimatem. Indianie za jej…
Suplementy diety takie jak BCAA najczęściej stosowane są przez mężczyzn chcących pochwalić się piękną, wyrzeźbioną sylwetkę. Efekty ich stosowania są jednak widoczne dopiero po zastosowaniu odpowiedniego planu treningowego oraz dobrze zbilansowanej diety. Nic jednak nie…
Keratyna jest jednym z najpopularniejszych środków stosowanych przez sportowców. Nic w tym dziwnego – jest to jeden z najskuteczniej wspomagających przyrost masy mięśniowej środków. Przyrost masy mięśniowej jest bardzo często głównym celem osób, które zaczynają…
Podczas treningu skupiamy się na różnych elementach, ale jednym z ważniejszych jest spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli będzie jej za dużo, to nawet jeśli wytrenujemy nasze mięśnie, to zginą one w tkance tłuszczowej. Każdy z nas…
Aminokwasy są jednym z budulców tworzących struktury białek ustrojowych, dodatkowo się niesamowicie silnym stymulantem dla układu hormonalnego. Po intensywnym treningu wspomagają regenerację nadwyrężonych mięśni, dzięki czemu jesteśmy w stanie nadal funkcjonować. Istnieją w szerokiej grupie…
Barki to dość skomplikowane partię mięśni do wytrenowania. Trzeba posiadać pewien zasób wiedzy na temat ćwiczeń na tą partię mięśni, bowiem jeżeli weźmiemy na siebie zbyt duży ciężar, doprowadzimy do przetrenowania wówczas bardzo łatwo o…
Jednym z najlepszych ćwiczeń izometrycznych, przynoszących najlepsze rezultaty jest tak zwana „deska“. Dobrze wykonane ćwiczenia angażują do pracy wiele grup mięśni. Za jego pomocą można pięknie wyrzeźbić mięśnie brzucha, ramiona, pośladków czy ud. Początkowo ćwiczenie…
Mięśnie posturalne to wszystkie mięśnie, które biorą aktywny udział w prawidłowym kształtowaniu sylwetki człowieka. Zaliczamy do nich głównie mięśnie pleców (grzbietu), mięśnie naramienne (barków) oraz mięśnie tłoczni brzusznej (brzucha i odcinka lędźwiowo-krzyżowego pleców). Odpowiednia pielęgnacja…
Ludzie są leniwi i nawet jak chcą zrobić coś dobrze, nie zawsze im to wychodzi. Można się obwiniać lub zrozumieć, co zrobiło się źle, aby w przyszłości móc takiemu faktowi przeciwdziałać. Dzisiaj więc porozmawiamy o…
ZMA ta nazwa może nie mówić zbyt wiele osobą zaczynającym swoją przygodę z siłownią. Szczególnie, że jest to suplement diety stosunkowo nowy na rynku. Jest to połączenie dwóch chelatów magnezu i cynku z dodatkiem witaminy…
