Najpopularniejsza odżywka dla sportowców
Na półkach sklepów z artykułami dla sportowców znajdziemy wiele produktów. Wśród nich z pewnością znajduje się kreatyna, która stanowi legalne źródło cennych substancji, wspomagających uzyskanie satysfakcjonujących efektów na siłowni.
Sukces budowany od lat
Kreatyn znana jest od lat. Obecnie wielu sportowców stosuje ją jako sprawdzony sposób na przyspieszenie przyrostu masy mięśniowej. Jest ona stymulantem, który pobudza budowę białek wchodzących w skład mięśni. Warto pamiętać, że przy stosowaniu kreatyny warto zdecydować się na suplementy około treningowe, które pozwolą na dłużej zachować efekty ciężkiej pracy na siłowni. Zapobiegną bowiem rozpadowi mięśni.
Trening na pompie
Kreatyna pobudza mięśnie, ponieważ zwiększa się ilość wchłanianej przez nie wody. Ponadto substancja wpływa korzystnie na wydolność organizmu, co przekłada się na lepszy trening. Stosując kreatynę nie można zapominać o piciu dużych ilości wody, a także ograniczeniu spożywania tłuszczy. Te ostatnie zmniejszają wchłanianie kreatyny.
ZMA czym tak naprawdę jest ?
Problem odżywiania w pracy
Czy można uzależnić się od odżywek?
Wiosenne odżywianie
Jak kupować odżywki?
Odżywki węglowodanowe typu CARBO
Nawyki żywieniowe jako podstawa odpowiedniego odżywiania
Znaczenie odżywek węglowodanowych.