Składniki odżywcze niezbędne w diecie

Codzienna dieta każdego człowieka powinna być odpowiednio zbilansowana. Muszą się w niej znaleźć wszystkie podstawowe składniki odżywcze. Do najważniejszych z nich zaliczają się tłuszcze, białka oraz węglowodany. Ponadto warto zadbać o to aby na naszych stołach pojawiały się posiłki bogate w witaminy i mikroelementy. Odpowiednio skomponowany jadłospis przyczyni się do dobrego stanu zdrowia i samopoczucia. Brak chociażby jednego z wyżej wymienionych składników może przyczynić się do powstawania groźnych chorób. Równie niebezpieczny jest także ich nadmiar w organizmie. Jeżeli będziemy spożywać zbyt mało białka, nasze mięśnie nie będą miały skąd czerpać energii i nie będą się prawidłowo rozwijały. Brak węglowodanów spowoduje osłabienie. Jeżeli w codziennej diecie zabraknie wapnia, osłabi to nasze kości i może spowodować rozwój osteoporozy. Z kolei zbyt duże spożywanie tłuszczy, zwłaszcza tych pochodzenia zwierzęcego źle wpływa na wątrobę jak również może przyczynić się do powstania miażdżycy.

Redaktor mhsi.com.pl