Wartość odżywcza śniadania ma duże znaczenie szczególnie, jeśli są one przedstawiane przez dietetyków. Wszystko zależy od tego, co jada się na śniadanie, ponieważ ma to wpływ na energię w kolejnych godzinach dnia. Jeśli jest ono syte, a także zawiera mnóstwo witamin i minerałów, wówczas jest większe prawdopodobieństwo, że dana osoba nie będzie podjadała popołudniu czy wieczorem.
Śniadanie powoduje przy okazji równowagę organizmu, a także stabilny stan wagi. Regularne spożywanie śniadania powoduje, że nie tyje się mocno i nagle, a za to utrzymuje zdrowie we właściwej formie. Podczas odchudzania śniadania także mają ogromne znaczenie, ponieważ rankiem organizm lepiej wchłania wszelkie węglowodany czy białko.
Doskonałym posiłkiem porannym jest zupa mleczna, płatki owsiane, czy też dobrej jakości jogurt owocowy. Coraz więcej reklamuje się również pieczywa pełnoziarnistego, ponieważ zawiera szereg różnych ziaren mających duży wpływ na dobrą formę. Osoby, które dużo ćwiczą także powinny jadać takie śniadania, a do tego świeże owoce, nabiał czy też kawę zbożową.
