Odżywki w kilku wersjach
- 640 Views
- Redaktor mhsi.com.pl
- 16 czerwca 2019
- Wszystko na temat odżywek
Stosowanie odżywek wymaga zapoznania się z ich składem, zalecanym dawkowaniem oraz dobrania odpowiednich pór spożycia.
Sport determinuje dawkę
W zależności od tego, jaki rodzaj sportu uprawiamy, potrzebujemy innej dawki konkretnego składnika odżywczego. Przykładem są odżywki białkowe, których większe ilości spożywają wielbiciele sportów siłowych i wytrzymałościowych. Produkty węglowodanowe poleca się tym, którzy potrzebują sporej dawki energii. W organizmie znajdują się zarówno węglowodany, jak i białko, ale w przypadku wymagającego treningu te ilości mogą okazać się niewystarczające. Uzupełnieniem niedoboru stają się suplementy.
Suplementacja poza siłownią
Gdy kończymy ćwiczenia nie możemy zapomnieć o zatroszczeniu się o organizm. W tym celu stosuje się odzywki około treningowe. Pozwalają na wzmożenie koncentracji i wydajności przed rozpoczęciem ćwiczeń, a także przyspieszają regenerację mięśni po opuszczeniu siłowni. Ochrona mięśni stawów przed kontuzjami i przetrenowaniem to bardzo ważna kwestia.

- 21 kwietnia 2022
Enzymy trawienne w odżywkach
- 26 marca 2022
Odżywianie w przedszkolu
- 3 lutego 2022
Składniki odżywcze niezbędne w diecie
- 17 stycznia 2022
Enzymy trawienne w odżywkach
Odżywianie w przedszkolu
Składniki odżywcze niezbędne w diecie
Odżywki na budowanie masy mięśniowej
Masło orzechowe pełne składników odżywczych
Dlaczego niektóre odżywki są niewskazane?
Odżywki na mięśnie
Jak odpowiednie stosować odżywki?