Beta-alanina (czyli kwas 3-aminopropionowy) jest aminokwasem, który jest naturalnie obecny w naszym organizmie. Gdy połączony jest z histydyną tworzy karnozynę, która znajduje się w mięśniach. Dlaczego więc producenci tworzą odżywki oparte na beta-alaninie?
– zmniejszenie zmęczenia mięśni (głównie dzięki karnozynie),
– większa wytrzymałość w takcie wysiłku fizycznego, a tym samym zminimalizowanie zmęczenia podczas treningu (stan równowagi kwasowo – zasadowej w mięśniach),
– korzystniejsza regeneracja, odnowa potreningowa oraz zniwelowanie bolesności mięśni, co bywa odczuwane po treningu,
– Karnozyna sprawia, iż w mięśniach jest odpowiednie pH,
– Beta-alanina przyczynia się do tego, iż trening może być dłuższy i intensywniejszy,
-gdy aminokwas ten złączy się z kreatyną, to beztłuszczowa masa mięśniowa wraz z siłą znacznie wzrasta,
Odżywki Beta-alaninowe są w duże mierze doceniane przez kulturystów i osób uprawiających fitness, jednakże są wybierane również przez sportowców innych dyscyplin (głównie sporty siłowe).
