Wiele osób zastanawia się, dlaczego nie chudną, pomimo tego, że jadają bardzo niewiele w ciągu dnia. Dietetycy wskazują, że to właśnie może być główną przyczyną tego stanu rzeczy. Okazuje się bowiem, że przeciętny Polak nie jada posiłków regularnie. Zapominamy o tym, że powinno się ich jadać około pięciu. Najlepiej jest je spożywać o równych porach dnia, każdego dnia oraz w równych odstępach czasu. Przerwy pomiędzy nimi nie mogą być dłuższe niż około trzech godzin w ciągu dnia. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest oczywiście śniadanie. Powinno ono dostarczać energii na cały poranek. Najlepiej, żeby było więc dość kaloryczne. Trzeba je zjeść najpóźniej na godzinę po przebudzeniu się. Karygodne jest pomijanie śniadania. Poza tym, najmniejszym i najlżejszym posiłkiem powinna być zawsze kolacja. Najlepiej jest ją jeść na dwie do trzech godzin przed pójściem spać. Każdy z posiłków powinien być odpowiednio zbilansowany. Najlepiej, żeby w każdym z nich znalazła się również porcja warzyw, ponieważ zawierają one najwięcej niezbędnych dla nas witamin i są przy tym niskokaloryczne.
