Wszyscy doskonale wiemy, że nasz organizm składa się z sześćdziesięciu procent z wody. Dlatego tak istotne jest jego odpowiednie nawadnianie. Dzięki wodzie z organizmu usuwane są szkodliwe toksyny. Ma ona też znaczenie w ogólnym metabolizmie. W czasie upałów skutecznie schładza organizm. Krótko mówiąc – bez wody organizm nie może dobrze funkcjonować. Nasz organizm każdego dnia traci wodę. To proces naturalny i potrzebny. Tracimy wodę nie tylko podczas pocenia się, ale już w procesie samego oddychania. Nic więc dziwnego, że te braki musimy nadrobić. Picie około dwóch litrów niegazowanej wody powinno być dla nas normą. To jest około dziesięciu szklanek wody. Oczywiście nie chodzi o to by wypić wszystko od razu i cieszyć się, że wyrobiliśmy dzienną normę. Dla organizmu najlepsze jest nawadnianie powolne i sukcesywne. Nie zapominajmy o wieczornym piciu wody. To jest jedyny napój, który możemy pić przed snem. Naturalnie nie można też przesadzić z piciem wody. Nadmiar w każdej dziedzinie jest czymś niepożądanym.
