Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia i nawyki żywieniowe. Zazwyczaj są nam one wpajane jeszcze w dzieciństwie i później powielamy przez lata zachowania naszych rodziców. Nie wszystkie one jednak należą do tych najlepszych, o czym świadczyć może ciągły wzrost odsetka osób otyłych w Polsce.
Nie pielęgnujemy najcenniejszej wiedzy, jaka posiadamy na temat odżywiania, doskonale realizujemy zaś negatywne nawyki. Przede wszystkim, zapominamy ciągle o tym, że kluczem do zdrowia i do pięknej sylwetki jest spożywanie codziennie regularnych posiłków. Powinny one mieć miejsce w równych odstępach czasu. Poza tym, nie pamiętamy też o tym, żeby pić dużo wody mineralnej niegazowanej. Jest to podstawą zdrowej diety.
Kolejną nasza porażką jest zwykle to, że zapominamy o śniadaniu, czyli najważniejszym posiłku w ciągu całego dnia. Często nie jemy go wcale, lub zadowalamy się jakimś słodkim batonikiem. Zajadamy się jednak w porze kolacyjnej, kiedy to powinniśmy spożyć jedynie niewielki i lekki posiłek. Przez to tak wiele osób ma dzisiaj problemy z otyłością.
