Mięśnie posturalne co musisz wiedzieć ?

Mięśnie posturalne to wszystkie mięśnie, które biorą aktywny udział w prawidłowym kształtowaniu sylwetki człowieka. Zaliczamy do nich głównie mięśnie pleców (grzbietu), mięśnie naramienne (barków) oraz mięśnie tłoczni brzusznej (brzucha i odcinka lędźwiowo-krzyżowego pleców). Odpowiednia pielęgnacja tychże mięśni zmniejsza problemy z kręgosłupem oraz zmniejsza ryzyko wielu kontuzji. Najczęstszą przyczyną bólu pleców są bardzo często słabe mięśnie posturalne. Warto o nie dbać już teraz, głównie by zapewnić sobie zdrowie fizyczne na długie lata. Najpopularniejszym sposobem dbania o właśnie te partie ciała jest z pewnością trening funkcjonalny oraz trening core. Choć wydaje nam się, że nie mamy problemów z naszą postawą ciała i lenistwo przymyka nam oczy na problemy związane z mięśniami posturalnymi, warto pomyśleć o przyszłości. Poświęcając tylko jeden dzień w tygodniu mięśniom posturalnym możemy zyskać o wiele więcej. Polepszenie samopoczucia, stabilność postawy czy poprawienie mobilności naszego oddechu, to kilka efektów treningów mających na celu mięśnie posturalne.

Redaktor mhsi.com.pl