Czym jest gęstość odżywcza?
- 991 Views
- Redaktor mhsi.com.pl
- 14 lutego 2019
- Wszystko na temat odżywek
Mamy tabele kaloryczne, które pomagają nam przeliczać wartość energetyczną posiłku. Przy okazji zapominamy o bilansie witamin, minerałów czy makroskładników. Tymczasem w zdrowym odżywianiu nie chodzi tylko o to, żeby zjeść mało, ale o to, żeby w jak najmniejszej objętości posiłku zmieścić jak najwięcej dobroczynnych składników. Pewnym paradoksem staje się fakt, że osoby z nadwagą często są niedożywione, nie dostarczają sobie bowiem niezbędnych do codziennego funkcjonowania składników. Rzecz tkwi właśnie w pojęciu gęstości odżywczej poszczególnych posiłków, określającej, ile dobrych składników mieści się w posiłku. 1000 kcal tłuszczu nie równa się 1000 kcal witamin, minerałów i dobrych węglowodanów. Skale gęstości odżywczych poszczególnych produktów spożywczych są dostępne w internecie i bardzo łatwo zauważyć, że są one miarodajne. Ma znaczenie, czy zapychamy się fast-foodami czy pełnoziarnistymi produktami i warzywami. Przekłada się to w bezpośredni sposób na nasze samopoczucie. Bezwartościowe pożywienie najlepiej wyeliminować całkowicie.

- 21 kwietnia 2022
Enzymy trawienne w odżywkach
- 26 marca 2022
Odżywianie w przedszkolu
- 3 lutego 2022
Składniki odżywcze niezbędne w diecie
- 17 stycznia 2022
Enzymy trawienne w odżywkach
Odżywianie w przedszkolu
Składniki odżywcze niezbędne w diecie
Odżywki na budowanie masy mięśniowej
Masło orzechowe pełne składników odżywczych
Dlaczego niektóre odżywki są niewskazane?
Odżywki na mięśnie
Jak odpowiednie stosować odżywki?