Przeciętni laicy, nie mający wiedzy na temat odżywek i suplementów nie mają pojęcia, jak szerokie właściwości ma kreatyna w produktach. Wykazuje ona całą masę pozytywnych, niejednokrotnie pożądanych efektów dla usilnie trenujących sportowców i nie tylko. Poniżej lista kluczowych funkcji, jakie spełnia kreatyna zawarta w odżywkach i suplementach.
Zasadnicze funkcje kreatyny:
– kieruje i nadzoruje obrotem energii na poziomie komórek,
– jest najistotniejszym magazynem energii, jaki posiada organizm,
– ma ogromny wpływ na intensywność i skuteczność wykonywanych sportów, ćwiczeń itp.,
– skutecznie przyczynia się do regeneracji energii, która jest w komórkach mięśniowych,
– zapobiega katabolizmowi (czyli rozpadowi włókien mięśniowych, co skutkuje utratą masy),
– produktywnie powiększa masę mięśniowa oraz siłę,
– ma właściwości, które zatrzymują wodę znajdującą się w mięśniach,
– sprawia, iż rośnie nasza wydolność siłowa, a także wytrzymałościowa,
