Jak odżywiać się zimą, żeby nie przytyć?
Kiedy nadchodzi koniec jesiennej pluchy i nieubłaganym krokiem zbliża się mroźna zima trzeba pomyśleć o odpowiednim odżywianiu w tym okresie. Zimno na dworze oraz długie wieczory sprzyjają nieustającemu podjadaniu. A co za tym idzie, trzeba
Czym jest gęstość odżywcza?
Mamy tabele kaloryczne, które pomagają nam przeliczać wartość energetyczną posiłku. Przy okazji zapominamy o bilansie witamin, minerałów czy makroskładników. Tymczasem w zdrowym odżywianiu nie chodzi tylko o to, żeby zjeść mało, ale o to, żeby
Najpopularniejsze odżywki węglowodanowe
Poniżej opis najczęstszych odżywek (składników) posiadających dużą dawkę węglowodanów. a). Waxy Maize – to inaczej mówiąc skrobia kukurydzy woskowej. To specyficzny węglowodan, który ma właściwości szybko wchłaniające się (nie zatrzymują się niepotrzebnie w żołądku). Skrobia
Odżywki z formułą ZMA
ZMA jest naukową i potwierdzoną licznymi badaniami laboratoryjnymi formułą, która zawiera w swoim składzie niezbędne analityki mineralne. Mają one na celu przyczynić się do wzrostu testosteronu nawet do 43% więcej. Mają również zwiększyć hormon wzrostu,
Odżywki z Alfa Ketoglutaranianem argininy (AAKG)
Alfa Ketoglutaranin argininy to wysokiej jakości L-arginina, której właściwości są wszechstronne. Przede wszystkim ma pozytywny wpływ na wykształcanie pożądanej masy, przypływ sił mięśni, ma ogromne właściwości energetyczne. Dodatkowo warto wspomnieć, iż podnosi sprawność seksualną. Podczas
Odżywianie nastolatka
Wiele młodych osób ma problemy z wagą. Czasami dzieje się tak, że mają nadwagę, a często bywa wręcz przeciwnie. Bez względu na to, w którym kierunku zmierza takie złe odżywianie, to jednak w każdym czasie
Jak się odżywiać normalnie nie tyjąc jednocześnie
W planowaniu codziennych posiłków wielu z Nas ma swój określony cel. Dla jednych celem tym będzie to, żeby poczuć się zdrowszym a dla innych to, żeby stracić kilka zbędnych kilogramów. Jeszcze inni chcieliby, żeby odpowiednie
Jak się odżywiać po chorobie
Gdy dopadła nas grypa lub przeziębienie, staramy się szybko powrócić do zdrowia. Jednak, gdy tylko objawy ustępują, wracamy do normalnego trybu życia, jakby zapominając, że organizm jest jeszcze osłabiony. A jak go wzmocnić? Po pierwsze
Racjonalne odżywianie się
Wiele mówi się obecnie w mediach o problemie otyłości. Coraz więcej osób boryka się bowiem z nadmiarowymi kilogramami i z problemami zdrowotnymi, które z tego wynikają. Większość osób, kiedy decyduje się już zrzucić swój zbędny
Odżywki dla sportowców najlepsze
Osoby które regularnie trenują muszą dostarczać organizmowi większą ilość substancji odżywczych niż ci, którzy spędzają swój wolny czas w sposób bierny. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego, wraz z potem z organizmu wypłukiwane są cenne minerały. Bardzo
Odżywianie w przedszkolu
Prawda jest taka, żę oddając dziecko do przedszkola, powinniśmy mieć pewność co do tego, jakie posiłki maluch będzie tam przyjmował. Wiadomo, że opłacamy je, dlatego możemy mieć w nie wgląd. Dzieci czasami są dość wybredne,
Enzymy trawienne w odżywkach
Kulturyści, sportowcy, dbający o tzw. „rzeźbę” niejednokrotnie spożywają ogromne ilości preferowanych produktów spożywczych, a także zalecanych suplementów i innych preparatów wspomagających. Nagromadzenie tak różnych substancji nie może być bez znaczenia dla organizmu wraz z jego
Masło orzechowe pełne składników odżywczych
Ze spożywania przetworzonej żywności zawsze prędzej czy później wynikają niebezpieczne skutki uboczne. Jednak niektóre produkty cieszą się złą sławą, gdy w rzeczywistości może z nich wynikać wiele korzyści zdrowotnych. Jednym z takich produktów jest masło
Jak odżywiać się zimą, żeby nie przytyć?
Kiedy nadchodzi koniec jesiennej pluchy i nieubłaganym krokiem zbliża się mroźna zima trzeba pomyśleć o odpowiednim odżywianiu w tym okresie. Zimno na dworze oraz długie wieczory sprzyjają nieustającemu podjadaniu. A co za tym idzie, trzeba
Czym jest gęstość odżywcza?
Mamy tabele kaloryczne, które pomagają nam przeliczać wartość energetyczną posiłku. Przy okazji zapominamy o bilansie witamin, minerałów czy makroskładników. Tymczasem w zdrowym odżywianiu nie chodzi tylko o to, żeby zjeść mało, ale o to, żeby
Najpopularniejsze odżywki węglowodanowe
Poniżej opis najczęstszych odżywek (składników) posiadających dużą dawkę węglowodanów. a). Waxy Maize – to inaczej mówiąc skrobia kukurydzy woskowej. To specyficzny węglowodan, który ma właściwości szybko wchłaniające się (nie zatrzymują się niepotrzebnie w żołądku). Skrobia
Odżywki z formułą ZMA
ZMA jest naukową i potwierdzoną licznymi badaniami laboratoryjnymi formułą, która zawiera w swoim składzie niezbędne analityki mineralne. Mają one na celu przyczynić się do wzrostu testosteronu nawet do 43% więcej. Mają również zwiększyć hormon wzrostu,
Zaburzenia odżywiania
Zaburzenia odżywiania to nie tylko problem metalizmu. W znaczącej liczbie przypadków problem leży głęboko dalej
Wiosenne odżywianie
Wiosna to piękny czas. Świat wtedy rozkwita, słońce przyjemnie świeci, ptaszki wesoło ćwierkają, a rośliny
Wartość odżywcza śniadania
Wartość odżywcza śniadania ma duże znaczenie szczególnie, jeśli są one przedstawiane przez dietetyków. Wszystko zależy
Wartości odżywcze truskawek
Truskawki to owoc niemal doskonały. Postaramy się w kilku słowach wyjaśnić dlaczego. Truskawki z powodzeniem
Wartości odżywcze sezamu
Dobra wiadomość dla miłośników chałwy i sezamków jest taka, że są to przekąski pełne wartości,
Wady używania odżywek
Ponieważ stosowanie zrównoważonej diety i trzymanie się ścisłego planu treningowego jest męczące i czasochłonne, wiele
Stosować zasady racjonalnego odżywiania się
Z łam czasopism wabią nas coraz bardziej genialne i ponoć skuteczne diety, które mają sprawić,
Specyfika odżywek na rzeźbę
Chyba każdy kulturysta czy sportowiec siłowy marzy o idealnej rzeźbie, czyli wyraźnie zarysowanym i uwypuklonym
Składniki odżywcze niezbędne w diecie
Codzienna dieta każdego człowieka powinna być odpowiednio zbilansowana. Muszą się w niej znaleźć wszystkie podstawowe